血糖高的人吃什么水果好一點

糖尿病患者可以吃水果，但是我們一般建議選擇糖分比較低的水果，因為它升糖的指數(shù)會比較低。一般可以推薦使用的水果包括有西瓜、橙子、柚子、檸檬、草莓、菠蘿、櫻桃、枇杷、杏、李子這些水果。

(資料圖)

那么慎重選擇的水果，也就是說它糖分的含量是比上面的水果略微高一些的，可以適當(dāng)減量食用，像香蕉、石榴、甜瓜、桔子、蘋果、梨、荔枝，芒果這些水果。還有一些水果，最好是糖尿病患者就不要吃了，因為含糖分特別的高，像紅富士蘋果、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黃桃、冬棗這些水果，不建議糖尿病病人食用。

血糖高吃什么水果最好

血糖高的人有很多東西不能吃，很多看似普通的東西因為會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，所以只能看看。不過，并不是所有的水果都不能吃，也可以吃一些含糖量較低的水果。那么，血糖高吃什么水果好呢? 血糖高吃什么水果好呢?

1、梨 梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。

2、獼猴桃 在發(fā)生血糖高的時候也是可以通過獼猴桃來進(jìn)行有效的降血糖的。獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)，具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

3、柑 味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型血糖高，脾胃虛寒者不可多食。

4、桃子 桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經(jīng)膩了，建議可以自己動手做成桃子醬，味道也是非常好的。

5、橘 橘子的味道主要是酸，然后才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃，但是在吃的時候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何東西都會給身體帶來不好的影響哦。

6、荔枝 荔枝是非常多人最愛的水果，因為它的味道十分特別，越吃越上www.nfysw.com癮。荔枝雖然味道很甜，但是血糖高的人也是可以吃的，而且它還有生津理氣的效果，不過每次只能吃幾顆，不可以吃多。

血糖高吃什么水果？

血糖高的人可以吃什么水果？

解答：

血糖高的人如果血糖控制不穩(wěn)定，不建議吃水果。在血糖控制比較好，比較穩(wěn)定的情況下，在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募有┖欠稚俚乃?，可以吃草莓、藍(lán)莓、檸檬、橙子、柚子、李子、杏等。不能吃含糖分高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜等。

血糖高的人吃什么水果好

血糖高的人適合吃糖分指數(shù)比較低的水果，這里介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果。

1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果，還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子能夠及時身體內(nèi)部對身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。

3、蘋果。蘋果稱得上是萬能的水果，適合大多數(shù)人群食用。蘋果中的糖分多數(shù)是果糖，蘋果中還有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收，達(dá)到控制血糖的效果。

4、櫻桃。櫻桃在人們的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時候避免甜度過高，櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的作用。

5、石榴。在中醫(yī)的理論里面，石榴的味道比較偏向甘酸澀，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。所以石榴對血糖高的人也適合。

6、獼猴桃。獼猴桃的好處在于它的含糖量很低，同時還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，微量元素可以改善人體內(nèi)的胰島素活性，對平衡血糖有很大好處。

美和孕產(chǎn)知識

血糖高的人吃什么水果最好

糖尿病病人水果怎樣吃呢？一般每天吃上1-2個就可以了，而且要計算熱能。如果要吃200-250克橘子或蘋果就需要減少主食25克。吃的時間一般認(rèn)為安排在餐后或兩餐之間比較合適，最好由病人自己逐漸摸索規(guī)律。病情控制不好的病人還是不吃為好。

二、糖尿病飲食要增加食物纖維

食物纖維是一種不產(chǎn)生熱能的多糖。按其理化性質(zhì)可以分為非可溶性和可溶性兩類。非可溶性食物纖維有纖維素、半纖維素和木質(zhì)素，存在于禾谷和豆類種子的外皮及植物的莖和葉部。可溶性食物纖維有果膠、藻膠、豆膠等，存在于水果、蔬菜、海帶、紫菜和豆類等中。食物纖維除促進(jìn)胃腸道蠕動，增加糞便量以外，還有其他防治疾病的作用。譬如，從流行病學(xué)資料表明，缺乏食物纖維的膳食是結(jié)腸癌、高膽固醇血癥、缺血性心臟病、糖尿病等的直接或間接致病因素之一。從臨床實驗觀察也證明高纖維膳食可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量和減少胰島素用量。為此，醫(yī)學(xué)界提出了在糖尿病的膳食中要增加食物纖維的進(jìn)食量。至于增加多少量合適以及高纖維的副作用等目前尚沒有統(tǒng)一意見。至于增加的形式，多主張以天然食物為來源，飲食中多選用粗糧、干豆和蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、海帶等等。