生理反應(yīng)有哪些，生理反應(yīng)是本能反應(yīng)，人體機(jī)能分生理和病理，生理就是正常的機(jī)能反應(yīng)，如沙子飛到眼里會不自主閉眼，餓了肚子會咕咕叫，懷孕時會食欲差，輕度惡心，喜酸食等這都屬于正常的反應(yīng)。下面看看生理反應(yīng)有哪些。

(資料圖片)

在這里我想說，還有一些生理反應(yīng)，或許你會覺得很尷尬，但是都是正常的，不妨看看你有過幾個這些生理反應(yīng)？

什么是生理反應(yīng)？

是個體受到外界刺激機(jī)體時所反應(yīng)的一種緊張狀態(tài)。性反應(yīng)周期的第一期是興奮期，從性欲未被喚起階段進(jìn)入性欲被喚起，身體開始呈現(xiàn)緊張，精神興奮。

這期的特點是男性的陰莖勃起，女性的陰道潤滑，性喚起是由于視覺，聽覺和觸覺所感知的異性性感區(qū)所引起的性沖動，并產(chǎn)生性欲望。每個人每次進(jìn)入興奮期所需要的時間變化很大，時間不一定相同，一般男性較快，較強(qiáng)烈。

人體機(jī)能分生理和病理，病理反應(yīng)指的是一種不正常的反應(yīng)的狀態(tài)。對于生理反應(yīng)，一般在一段時間后就可以自行改善，并不需要特殊處理。如果是病理反應(yīng)，則需要及時進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷，選擇合適的方式治療，避免延誤病情，影響自身的健康。

常見的生理反應(yīng)，這些奇奇怪怪的行為，你有過嗎？建議了解一下！

1、月經(jīng)期生理反應(yīng)

會表現(xiàn)為陰道出血，出血的量一般在30-50ml。血是暗紅色的，并且不凝固。女生在來月經(jīng)期間，絕大多數(shù)會表現(xiàn)為下腹部不適，并且會出現(xiàn)輕微的墜脹。由于每個女生的個體差異不同，有的還會表現(xiàn)為乏力、嗜睡、失眠、食欲增加，或出現(xiàn)乳房局部的脹痛、乳頭疼痛等。

2、心跳加速

在女性在受到性刺激時，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、有氧代謝的加快，從而對氧氣的需求增加，以致身體的呼吸、心跳加快。通常女性在受到性刺激的心跳速度增加到一分鐘120次。

3、 出現(xiàn)肌緊張

女性在受到性刺激時，由于肌肉興奮性增高，就會出現(xiàn)全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規(guī)律性收縮。通常會出現(xiàn)肌肉痙攣樣收縮的生理反應(yīng)，主要表現(xiàn)為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。

4、 妊娠期生理反應(yīng)

妊娠期婦女可有多種生理反應(yīng)，主要包括停經(jīng)和早孕反應(yīng)，停經(jīng)是主要的生理反應(yīng)，而早孕反應(yīng)只有部分女性才有。早孕反應(yīng)主要發(fā)生在妊娠早期，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、乏力、食欲不振、嗜睡、便秘、腹脹、口味改變等，通常是在懷孕3個月左右逐漸減輕或消失。妊娠后期，可能還會出現(xiàn)水腫、肚皮發(fā)緊、妊娠紋、腰痛、腹痛等表現(xiàn)。

延伸—如何保持健康的生活？

1、 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

早晨起床后應(yīng)該空腹喝一杯清腸水，并且一定要吃早餐，早餐應(yīng)該營養(yǎng)豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，并且早餐應(yīng)該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他營養(yǎng)物質(zhì)。

2、 適當(dāng)?shù)娘嬎?

水是生命之源，過量或少量飲水都不可取。要適當(dāng)?shù)娘嬎o機(jī)體的新陳代謝給予適當(dāng)?shù)乃h(huán)境，維持對環(huán)境的平衡保持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，才能維持機(jī)體的健康。

3、多吃蔬菜

是一種綠色食品，不但可以做菜還可以烹飪的一類植物，可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中的營養(yǎng)素可以有效的預(yù)防慢性，退行性疾病的多種物質(zhì)。多吃有助于身體健康。

4、不抽煙，不喝酒

現(xiàn)在的很多疾病，都是由于常年的吸煙喝酒導(dǎo)致的，年輕的時候抽煙喝酒，感覺對身體沒什么大的影響，等到你中年，或者年老的時候，會發(fā)現(xiàn)，各種腎病、肺病，都是因為吸煙所導(dǎo)致的。所以，為了自己健康，戒煙戒酒。

5、加強(qiáng)鍛煉

建議每周適當(dāng)進(jìn)行2-3次的運動，可進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助于加快體內(nèi)的新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)。

6、保持樂觀的心態(tài)

情緒是可以影響一切的，在生活中，要保持樂觀的心態(tài)，遇到事情要冷靜處理，不要長期處于焦慮、緊張、急躁等不良的情緒之中。樂觀的心態(tài)會給我們創(chuàng)造美好的生活。

7、多看書

常言道腹有詩書氣自華。在日常生活中，我們應(yīng)該保持看書的習(xí)慣，不斷地拓寬自己的視野，讓自己不與這個世界脫節(jié)。